Der Gesundheitssport - Nordic Walking


Bei dieser Sportart kommt der ganze Körper zum Einsatz. Der aktive Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und sorgt zugleich für ein zusätzliches Training des Oberkörpers.

Voraussetzung
- Prinzipiell eignet sich diese Sportart für jedermann.

Zielgruppe für Nordic Walking
- Einsteiger/Wiedereinsteiger in ein gesundheitsorientiertes moderates   Ausdauertraining.
- Personen mit Bewegungsmangel.
- Personen mit individuellen Funktionsdefiziten und -störungen bei besonderen   Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates.
- Personen mit Risiken für Bluthochdruck, Osteoporose, Stress ohne   behandlungsbedürftige Risiken bzw. Erkrankungen.
- Für Übergewichtige und orthopädisch anfällige Personen (Knie-, Hüft- und   Rückenprobleme) ist Nordic Walking besonders empfehlenswert, da durch den   Einsatz der Stöcke der Bewegungsapparat entlastet wird.

Für Einsteiger/Wiedereinsteiger ist es sicherlich sinnvoll, an einem speziellen Kurs zum Erlernen/Wiedererlernen dieser Sportart teilzunehmen. Die Teilnehmer sollten jedoch eine Stunde am Stück zügig spazieren gehen können.

Zielsetzung spezieller Kurse
- Erlernen der Nordic Walking Technik.
- Erläuterung wesentlicher Merkmale dieser Sportart in Theorie und Praxis.
- Training der konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und   Koordination.
- Vermittlung von zentralen Zusammenhängen zwischen körperlichem Training und   physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen.
- Verbesserung des Fettstoffwechsels.
- Bewusstmachung der Bedeutsamkeit von gesundheitsorientiertem Sporttreiben   und somit Einflussnahme auf eine Änderung des Lebensstils.
- Aufbau einer längerfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität.

Kursangebote: plexus, Physiotherapie und Prävention, Wallstraße 20, Oelde
                   

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