DER YOGA-HYPE-OVER-MEGA-POWER-BOOM

Kaum eine Illustrierte, kaum eine Info-Sendung in Radio oder Fernsehen, und leider auch kaum ein Fittnessstudio, die/das in letzter Zeit nicht über Yoga berichtet oder Kurse, die irgendwo gewisse Tendenzen zum Yoga haben, anbietet.
Yoga boomt! Keine Frage! Aber eine wichtige Frage: “Was ist Yoga überhaupt?“ und auch: „Wo sind die Wurzeln des Yoga?“ Daraus folgt dann die Frage nach der Authentizität und Qualifikation des Berichtes resp. der Schule/Institutes, in der/dem vermeintlich „Yoga“ angeboten wird.

Yoga ist eine sehr alte Ganzheitsmethode, die Ihren Ursprung in Indien vor ca. 2000 bis 4000 Jahren hatte. ES geht beim Yoga um einen spirituellen Weg, einen Lebensweg, der den einzelnen Menschen nicht nur auf der rein körperlichen Ebene im Sinne von Muskelstärkung und Stretching sondern auch auf geistig-psychisch-emotionaler Ebene erfassen sollte. Diesen Aspekt zeigen schon die uralten Schriften des Yoga wie zum Beispiel: Upanishaden, Bhagavadgita und das Yogasutra des Patanjali verbindlich auf. In allen Übungen des Yoga sollte immer die Dreiheit von Körper-Seele-Geist integriert sein. Bei den vielen verschiedenen Yoga-Wegen wie Raja-Yoga, Mantra-Yoga, Jnana-Yoga, Karma-Yoga, Kundalini-Yoga oder dem im Westen sehr bekannten Hatha-Yoga stehen immer Achtsamkeit, Wahrnehmung und der meditative Aspekt an erster Stelle. Darum ist ES wichtig, eine Lehrerin oder einen Lehrer zu finden, der neben den Körperübungen (ASANAS) und Atemtechniken (PRANAYAMA) auch Reinigungsübungen (SATKARMAS) und ganz besonders auch die Meditation (RAJA-YOGA) in das Übungskonzept der Yoga-Adepten integriert. Obligatorisch sollte mindestens eine (Tiefen-) entspannungsphase in jeder Unterrichtseinheit sein. Besonders gut ist natürlich Einzelunterricht. Falls dies nicht möglich ist, sollten zumindest die Unterrichtsgruppen relativ klein und überschaubar sein, damit individuelle Schwierigkeiten und Schwerpunkte, aber auch Neigungen und Vorlieben erkannt und berücksichtigt werden.

Da der YOGA-WEG, wie oben bereits erwähnt, zu einem Lebensweg werden sollte, ist ES für die Erfolge und das „Sich-Weiter-Entwickeln“ auf diesem Pfad – mit allen seinen UPS und DOWNS – wichtig und „NOT“-„WENDIG“, zusätzlich zu den wöchentlichen oder auch häufigeren Gemeinschaftstreffen täglich selbst zu üben.
Auch wenn sich anfangs nur zehn bis fünfzehn Minuten eigenen Trainings in den eigenen Tagesablauf einbauen lassen, zeigt die Erfahrung, dass mit den Erfolgen auch der Ansporn und die Motivation SELBST AKTIV ZU SEIN wachsen.
Nach einigen Monaten des regelmässigen, disziplinierten und konsequenten Übens wird ES zur Selbstverständlichkeit, täglich eine halbe Stunde oder sogar mehr an Zeit FÜR SICH zu integrieren. Somit ist YOGA auch sehr kostengünstig und wenig zeitaufwändig, da das häufigere Fahren zur „Muckibude“ entfällt! Gelebter Inwelt- und Umwelt-Schutz.

Die Erfolge, wegen derer manch Zeitgenosse/ssin mit dem YOGA beginnt, stellen sich jeweils unterschiedlich auf den verschiedensten Ebenen ein. Manch Übende stellt zunächst den erholsameren Schlaf fest, oder die größere körperliche Beweglichkeit. Manchmal ist der „krankengymnastische Effekt“ so deutlich, dass langjährige Probleme mit den Gelenken nach und nach besser werden. Eine häufig gemachte Beobachtung ist auch die Veränderung in Bezug auf Geist und Seele:
Eine größere Ausgeglichenheit, innere Harmonie und Zufriedenheit stellen sich ein. Die täglichen „Probleme“ und Belastungen werden nicht mehr so schwer genommen.
Oft sind ES die Mitmenschen, Freunde und Arbeitskollegen, die irgendwann sagen: “Was ist denn mit Dir los?“ „Du bist so anders geworden.“
Und diese Aussagen sind durchgehend positiv, ja fast bewundernd gemeint!
Für solche wohltuenden Reaktionen lohnen sich die täglichen Minuten der inneren Einkehr und des Übens mit dem eigenen Körper und Geist. Aber bitte nicht zu sehr auf die Wirkungen schauen und diese quasi sofort oder nach 1-2 x YOGA erwarten. Geduld und die eigene innere Freiheit, auch mal seltene Ausnahmen von der täglichen Regel zu machen, sind mögliche Hilfsmittel. Auch und gerade für das praktische Üben mit Körperhaltungen, Bewegung, Atmung und den anderen Techniken des YOGA.

YOGA eine alte indische Übungsmethode in unserer modernen Westlichen Welt TUT GUT! HEILsKUNST für SICH SELBST und die WELT.

Lucas Wilkmann
Heilpraktiker
Yoga-Lehrer BDY/EYU/SVD in Hamm
Oswaldstr.23
59075 HAMM
Tel. und Fax: 02381- 70037
Email: Lucas.Wilkmann@T-online.de
Internet: www.Lucas-Wilkmann.de

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